Значение воды для человека.

Человеческий организм почти на 65% состоит из воды. Потеря организмом большого количества воды опасна для жизни человека. В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7 суток, а без пищи при наличии воды человек может жить длительное время. Даже в холодных поясах для сохранения нормальной работоспособности человеку нужно около 1,5-2,5 литров воды в сутки. В жаркую погоду и при большой физической нагрузке потребность в воде значительно возрастает и доходит до 4 литров в сутки. Необходимо отыскать водный источник, очистить при необходимости воду от органических и неорганических примесей или опреснить ее, если она содержит большое количество солей, обеспечить ее хранение.

В холодную погоду человеку требуется едва ли не больше воды, чем в жару, по­скольку на морозе организм расходует больше энергии и много воды теряется при дыхании, а обезвоживание ускоряет гипотермию. Человеку достаточно пять - шесть часов не пить, чтобы появились первые признаки обезвоживания: сла­бость и легкое головокружение, возмож­но, головная боль, оранжевый цвет мочи. Зимой воду можно добыть изо льда и снега, но ни в коем случае нельзя их есть: это понизит температуру тела. Нужно растопить снег в любой пригодной для этого емкости и прокипятить. Если такой возможности нет, сверните из куска ткани конверт в виде конуса, положите внутрь немного снега и собирайте влагу по мере его таяния. Воду, взятую из ручья или реки, также необходимо кипятить минимум 10 минут, предварительно профильтровав через ткань. Нельзя пить сырую воду, поскольку высока вероятность ее заражения опасными паразитами. Всегда кипятите воду из источников, даже если она выглядит кристально чистой. Нельзя пить кофе и алкоголь: они усугубляют обезвоживание.