Правильная организация питания восстанавливает
затраченную организмом энергию, обеспечивает его высокую работоспособность и
повышает сопротивляемость воздействию внешней среды. Главными требованиями к
пище являются: высокая калорийность, правильное соотношение в ней белков,
жиров, углеводов, солей и витаминов, а также хорошее качество продуктов и
вкусное приготовление.
Когда готовите запас пищи, имейте
ввиду следующее.
Если с водой трудностей не будет,
запасайте только сухие калорийные и долго хранящиеся продукты: сахар, сало,
сухари, мясные и рыбные консервы, сухофрукты, сушеные ягоды, сушеное мясо. Не
берите полуфабрикаты, обходитесь без кухонных забот. На сутки для нормального питания требуется в
среднем 0,5 кг
сухих продуктов и 2-8 л
воды. В качестве аварийного запаса пищи лучше держать кусковой сахар или плитку
шоколада. В идеале, необходимо заблаговременно собрать индивидуальный рацион
выживания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий